Jos kehossa on kireyksiä ja niistä johtuvaa kipua niin auttaako venyttely ja jumppa?

Kyllä, liike on lääke. Se voitelee niveliä, tekee kudoksista joustavammaksi, vahvistaa ja lisää liikkuvuutta ja aineenvaihduntaa,  mitä kudokset tarvitsevat. Liike on ehdoton edellytys kehon hyvinvoinnille. Ihminen on luotu liikkumaan, ei istumaan. Myös liian kova tai yksipuolinen kuormitus ja pitkäaikainen stressi saa kehon lihakset kiristymään ja mahdollisesti aiheuttamaan kipuja ja “jumin” tunnetta. Toisinaan kehon kireydet ovat niin syvällä, että omalla venyttelyllä ja jumpalla ei niitä saada avattua. Tällöin hieronta ja lihaskalvojen käsittely esim. Fullskin-alipainehoidon kautta on aiheellista. Kun kudosten aineenvaihdunta paranee ja suurin jännite saadaan hieman laukeamaan, niin aluetta on helpompi pitää kunnossa omalla liikeharjoittelulla ja  kivut helpottaa. Näin myös kudokset ottavat harjoittelun paremmin vastaan.

Eli sekä hieronta että oma liikeharjoittelu on  tärkeää oman kehon toimintakyvyn ja kivuttomuuden kannalta.

Varaa aika kehosi huoltoon – kehosi kiittää!

Pilates Corennon asiakkaille Hieronta ja Kehonhuolto Corennosta urheilu-/klassinenhieronta 45min ja 60min -5€!

Tarjous voimassa toistaiseksi. Koskee kertamaksu käyntejä.
Ajanvaraus: hierontacorento.fi.
Tervetuloa voimaan paremmin!

Jos koet olevasti jäykkä niin tämä tunti on sinulle! Pilates Corennossa alkaa syksyn aikataulussa Laitepilatesta Jäykille -tunti, jonka pääpaino on nivelten liikkuvuuden ja kudosten joustavuuden lisääminen laitepilates- ja pilates harjoitteiden avulla. Tunti soveltuu kaiken ikäisille ja kuntoisille, miehille ja naisille, jotka haluavat parantaa liikkuvuutta. Tunti on perustason tunti ja voit osallistua tunnille koska vaan kauden aikana laitepilates startin kautta tai tulla suoraan tunnille kauden alussa. Kahdella ensimmäisellä kerralla käymme laitteiden asetuksia ja käyttöä läpi. Tunti löytyy torstaisin klo 18.15.
Tule vetristymään ja voimaan paremmin!

Pilates Corennossa syksyn aikataulussa alkava Laitepilates Seniorit -tunti on rytmiltään rauhallinen laitepilatestunti. Ensimmäiset kerrat tutustumme laitteen käyttöön, eli aiempaa kokemusta ei tarvita. Kannattaa siis olla mukana heti kauden ensimmäisillä tunneilla! Mikäli et pääse alusta alkaen mukaan niin voit tulla laitepilatesstartin kautta, joita löytyy lähes joka viikko. Seniorit -tunnilla edetään rauhalliseen tahtiin ja annetaan aikaa siirtymiin. Harjoitteet pyritään valitsemaan kaikille sopiviksi ja variaatioita löytyy varmasti kaikille. Laitepilatesharjoittelussa ei mennä lattialle, ainoastaan laitteen päälle, mikä on noin sängyn korkuinen. Näin harjoittelu on mahdollista myös polvi- ja lonkkaongelmaisille. Laitepilatesharjoitteita käytetään myös kuntoutukseen, joten erilaiset kehon rajoitteet eivät ole este tunnille osallistumiseen. Mikäli koet epävarmuutta, voit olla etukäteen yhteydessä. Seniorit -tunti löytyy aikataulusta 25.8. lähtien, tiistaisin klo 10.30.

Hinnastoon on tehty pieniä muutoksia 6.7.2026 lähtien ja sitä on tehty selkeämmäksi. Hierontahintoihin on tullut 1-4 € muutos, mutta samalla hierontahinta tulee sisältämään X Cryo -huippukylmähoidon ja/tai Fullskin -alipainehoidon tilanteen ja asiakkaan tarpeiden mukaan. Erillismaksua ei enää ole, vaan joka käyntikerta voidaan käyttää edellä mainittuja hoitomuotoja tehostamaan käsittelyn vaikutuksia.

X Cryo -huippukylmähoitoa ja Fullskin -alipainehoitoa on edelleen saatavana myös erikseen. Näillä ovat edelleen omat hinnat.

Mattopilateshintoihin on tullut pieni pudotus. Yhdistelmäpalveluita on edelleen tarjolla.

Tervetuloa huoltamaan kehoa!

Pilates Corennossa, Pilates Circuit -yksilöllisessä pienryhmäharjoittelussa treenaat juuri tarpeisiisi räätälöidyllä ohjelmalla. Pilates Circuit sopii kaikille, jotka haluavat keskittyä enemmän henkilökohtaiseen harjoitteluun. Erityisesti silloin, jos kaipaat apua kehon ongelmiin, sinulla on liikuntarajoitteita, olet raskaana tai haluat yksilöllisempää ohjausta ja harjoitteita. Yhteen ryhmään otetaan 4 osallistujaa. Jokainen tekee ryhmässä omaa ohjelmaansa. Ohjelmaa päivitetään ryhmätapaamisten yhteydessä tai tarvittaessa voidaan sopia erikseen yksilökäynti.
Ennen ryhmätunnille siirtymistä varaa aika 1-2 yksilöpilatestunnille. Yksilöohjaukset varataan ensisijaisesti ohjaajalle, jonka ryhmässä jatkat harjoittelua yksilöohjausten jälkeen. Kullekin ryhmään osallistuvalle laaditaan yksilöllinen ohjelma, jossa hyödynnetään pilates- ja Core Align – laitteilla, pienvälineillä ja matolla toteutettavia harjoitteita tavoitteiden mukaisesti. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Pilates Circuit -tuntien hinnat 1.8.2026 lähtien:
1x 38 €
5 x 180 €
10 x 340 €