Anna itsellesi hetki aikaa ja huolla kehoasi.

Hierontaa Espoonlahden ja Kivenlahden alueella.

Varaa aika Ajankohtaista

Hieronta ja Kehonhuolto Corento

Hieronta ja Kehonhuolto Corento tarjoaa kehonhuoltoa, hyvää oloa ja hierontaa Espoonlahden ja Kivenlahden alueella. Toimipisteemme sijaitsee osoitteessa Tillinmäentie 1 C, Tillinkulman tuntumassa. Palveluihin kuuluu hieronnan lisäksi myös purentalihasten hieronta, Fullskin -alipainehoito, X- Cryo -huippukylmähoito sekä laite- että mattopilates yksilöohjaus sekä personal training. Samasta yhteydestä löytyvät myös laitepilatesstudio Pilates Corennon tilat. Tervetuloa!

Klassinen- /Urheiluhieronta (Pankkikortilla maksettaessa hoidon hinnasta -5%)
Purentalihasten hieronta
X°CRYO Huippukylmähoito
FullSkin-hoidot
Hieronta & Fullskin
XCryo & Fullskin
Laitepilates
Pilates & Hieronta
Pilates
Kinesioteippaus
Personal Training

Laitepilates
Pilates & Hieronta
Pilates
Kinesioteippaus
Personal Training

Lue lisää palveluista

Samana päivänä peruutetusta hoidosta perimme hoitohinnan.
Sairastapauksissa hoidon peruutus tulee tehdä soittamalla hierojalle ja jättämällä viesti vastaajaan.

Ajankohtaista

Ranta-pilates ulkona!

25.05.2025

Pilates (matto) ulkotunnit alkavat 6.6. Tapaamispaikkana Kivenlahden uimaranta, ulkokuntosalilaitteiden luona, aamupäivisin klo 10.30. Treenikertoja on yhteensä 8 mutta säiden salliessa voidaan kautta jatkaa pidemmälle.

Ajankohdat:

Perjantai 6.6.

Perjantai 13.6.

Maanantai 16.6.

Perjantai 27.6.

Perjantai 4.7.

Perjantai 11.7.

Perjantai 25.7.

Perjantai 8.8.

Ilmoittaudu tunnille ajanvarausjärjestelmän kautta: pilatescorento.fi, edelliseen iltaan klo 21.00 mennessä. Tunti peruuntuu mikäli minimi osallistujamäärä ei täyty.

Hinnat: 16 €/krt , 5x 70€, 8x 104€. Maksun voi suorittaa Pilates Corennossa, tilaamalla verkon kautta “lahjakortin”, johon lisätiedot kohtaan maininta ulkopilates tai paikanpäällä käteisellä (varaa mukaan tasaraha).

Ota oma matto/pyyhe/lakana/viltti tms. mukaan. Sateen sattuessa tunti pidetään Pilates Corennossa. Nopeaa tiedotusta varten voit liittyä whatsApp-ryhmään, jossa informoidaan paikka tai muista yllättävistä muutoksista ja mahdollisista lisäkerroista. Tätä varten laita tekstiviestillä nimesi ja numerosi niin lisäämme sinut ryhmään: 040 565 0186.

Tervetuloa nauttimaan kesä-pilateksesta!

Fullskin- alipainehoito -Kesän tarjous!

07.06.2025

Kireät lihaskalvot – arpikudos- raskaat jalat?

Tässä vain muutama esimerkki mihin Fullskin-alipainehoitoa voidaan käyttää. Hoitomuotona se on lähes kivuton. Hoito tehostaa nesteiden kiertoa ja eri suuntiin liikkuva /liikutettava hoitopää antaa lihaskalvoille monensuuntaista liikettä lisäten siten kudosten elastisuutta. Fullskin hoitoa käytetään erilaisiin kehon kipu- ja jännitystiloihin kuten mm.:
🔹️Kireät, jäykät kudokset
🔹️Arpikudokset, lihaskalvot
🔹️Turvotus, raskaat jalat, imunestekierron vajaatoiminta
🔹️Palautumiseen

Ihanteellinen mm. kudoksille, jotka ovat hyvin arat ja normaali hieronta tuntuu liian voimakkaalta.

Tarjouksena heinäkuun loppuun asti:
Fullskin 45min 60€
Fullskin 3 x 45min 172€
Fullskin 60min 70€

Lisää hoidoista voit lukea palvelut -sivuilta.

Tarjous voimassa 30.7.2025 asti.

Pilates ja laitepilates Pilates Corennossa!

25.03.2025

Tiedätkö mitä kaikkia positiivisia vaikutuksia säännöllisellä laitepilates ja pilates harjoittelulla on sinun kehollesi?

Olisiko nyt hyvä aika aloittaa ja antaa keholle sen kaipaamaa liikettä ja liikkuvuutta?

Ota ensiaskeleet ja tule tutustumaan laitepilates- tai pilates peruskurssille Pilates Corentoon. Laitepilates peruskurssilla käydään läpi mm. laitteiden säädöt ja asetukset sekä perustason liikkeitä, jolloin viikkotunneille osallistumisesta tulee turvallista ja jouhevaa.

Pilates peruskurssilla käydään läpi mm. perusperiaatteet, kehon linjaukset, hengitys, harjotteita jne.

Peruskurssin jälkeen voit osallistua viikkotunneille parhaiten sinulle sopivana ajankohtana.

Paikan voit varata ajanvarausjärjestelmän kautta: pilatescorento.fi.

Tervetuloa!

Hieronta ja Kehonhuolto Corento uudessa osoitteessa!

05.08.2024

Kehonhuolto Corento on muuttanut uuteen osoitteeseen: Tillinmäentie 1 C, 02330 Espoo. Samassa yhteydestä löytyy myös Pilates & laitepilates studio Corento.

Varaa aikasi samantien.

Tervetuloa!

Spiraalistabilaatiota Pilates Corennossa

23.02.2024

Onko sinulla selkäkipuja, -sairauksia tai nivelvaivoja?

Haluatko parantaa kehonhallintaa, kävelytekniikkaa, selän toiminnallisuutta tai urheilua tukevaa harjoittelua?

Spiral Stabilization (SPS), suomalaisittain Spiraalistabilaatio, on terapia-, kehonhallinta- ja harjoitusmenetelmä, jota tsekkiläinen tuki- ja liikuntaelimistön ongelmiin erikoistunut lääkäri Richard Smišek on kehittänyt vuodesta 1979 lähtien.

Metodi perustuu lihasketjujen harjoittamiseen, ryhdin parantamiseen ja kehon ydintuen vahvistamiseen. Sen päätavoitteita ovat mm. lihastasapainon palauttaminen ja kehon optimaalinen käyttö niin jokapäiväisessä kävelyssä ja liikkumisessa kuin erilaisissa urheilusuorituksissa. Harjoittelussa käytetään pitkää kuminauhaa, jossa on “kahvat” käsille, patjaa joko helpottamaan tai haastamaan liikkeitä ja tunnista riippuen myös keppejä.

SPS-menetelmää käytetään mm. erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien ennaltaehkäisyyn ja hoitoon, selän toiminnallisuuden parantamiseen, nivelvaivoihin, kävelyn tekniikan parantamiseen jne.

SPS-tunnit löytyvät Pilates Corennosta, Tillinmäentie 1 C, 02330 Espoo, 6.3. alkaen keskiviikkoisin klo 11.15 ja perjantaisin klo 12.00.

Varaa paikkasi samantien: pilatescorento.fi/.

Tervetuloa!

X Cryo-huippukylmähoidon asiakaskokemuksia!

10.08.2023

Tässä kesän huippukylmä-arvonnan voittaneiden kokemuksia:

Voittaja 1:

“Magneettikuva alkuvuodesta kertoi vihdoin n. vuoden kestäneen kivun aiheuttajan (… faskiassa on välittömästi kantaluuinsertiossa osarepeämää noin 1cm leveällä ja 5mm pitkällä matkalla…) kantapäässäni. Tiedon saamisen jälkeen olen tunnollisesti kuntouttanut jalkaani fyssarin ohjeiden mukaan sekä pyrkinyt antamaan jalan oikeasti levätä. Näiden viiden huippukylmä kerran jälkeen uskallan sanoa, että fyssarin jumppaohjeet, lepo + huippukylmä ovat saaneet vihdoin viimein paranemisprosessin oikeasti käyntiin, esim. aikaisemmin tuntemani kivuliaat vihlaisut ovat pysyneet poissa eikä aamuisin sängystä noustessa ole tarvinnut enää kipristellä kipeää jalkapohjaa. Kantapään alue tuntuu oikeastaan jopa melko hyvälle

Vielä pitää malttaa suosikki ryhmäliikuntalajieni pariin palaamista, mutta tässä ollaan jo hienosti voiton puolella

Tavoitteena on, että syksyllä treenataan jo taas täysillä.

Sain huippukylmää myös olkapään alueelle – 10vuotta sitten murtunut olkapää on toisiaan kipuillut. Nyt muutaman viikon kestänyt kipuilu saatiin katkaistua kahdella huippukylmä hoidolla. huippukylmä on tosi cool

“

Voittaja 2 tuntemuksia eri kerroilta:

“Eilen illalla tunsin hartiaseudulla “kuumotusta” Join vettä enemmän ja olo oli raukea,”

“Tänään jalat tuntuivat kevyemmiltä!”

Laitepilates kokemuksia 1.

01.07.2023

Asiakkaan kokemuksia laitepilateksesta:

“Laitepilates yllättää ja kuntouttaa! Olen keskivertoinen kuntoilija, joka käy salilla pari kertaa viikossa. Olen myös vuosia käynyt pilates-tunneilla. Vuosi sitten jalkaani alkoi särkeä lähes jatkuvasti ja kaikki liikunta vaikeutui. Kävin ortopedilla, joka totesi nivelrikon lonkassa. Vain tekonivel toisi helpotuksen särkyyn. Olin diagnoosin aikoihin saanut lahjaksi sarjan tunteja laitepilatekseen, jota en koskaan ollut kokeillut. Uskaltauduin tunneille ja pätevän ohjaajan avulla aloitin harjoittelun laitepilateksen alkeilla. Noin kahdeksan kerran jälkeen kipu oli poissa. Se tulee ajoittain takaisin mutta harvoin. Laitepilateksen avulla olen saanut jalkoihin uudentyyppistä liikkuvuutta. Voin myös käydä salilla entiseen tapaan.”

Helmi Helena, Espoo

(Kuva ei liity henkilöön)

Hieronta tai treeni aikaa vailla?

26.01.2023

Kaipaatko aikaa hierontaan tai treeniin mutta sopivaa aikaa ei löydy?

Jos haluat saada viestiä peruutusajoista, voit liittyä Corennon WhatsApp-ryhmään. Laita sähköposti osoitteeseen: satu@hierontacorento.fi ja kuittaa “Kyllä, haluan liittyä WhatsApp-ryhmään ja saada viestiä peruutusajoista.” Laita myös puhelinnumerosi johon haluat viestien tulevan.

Mahdollisista peruutusajoista laitan viestin ryhmään ja nopein tapa varmistaa ajan saaminen itselle on käydä varaamassa se netin kautta ajanvarausjärjestelmästä.

Tervetuloa!

Lahjakortti

Meiltä saatavana myös lahjakortit hierontaan, personal training tai pilates-ohjaukseen. Voit noutaa lahjakortin liikkeestämme tai tilata nettisivujemme kautta. Ostettuja lahjakortteja emme vaihda rahaksi. Lahjakortit ja sarjakortit ovat voimassa 6kk ostopäivämäärästä.

Tilaa lahjakortti

Maksutavat

Maksutapoina käy kotimaiset pankki- ja luottokortit, Epassi liikunta- ja hyvinvointietu, Edenred, SmartumPay liikunta- ja hierontaetu sekä laskutus. Huomaa, että verottajan ohjeistuksen mukaan liikuntaedut eivät käy maksuvälineenä hierontapalveluihin.