Monipuoliset hieronta ja kehonhuoltopalvelut juuri sinulle.

Hierontaa Espoonlahden ja Kivenlahden alueella.

Hieronta ja Kehonhuolto Corento

Hieronta ja Kehonhuolto Corento tarjoaa kehonhuoltoa, hierontaa ja X Cryo -huippukylmähoitoja Espoonlahden ja Kivenlahden alueella. Toimipisteemme sijaitsee osoitteessa Tillinmäentie 1 C, Tillinkulman tuntumassa. Palveluihin kuuluu hieronnan lisäksi myös purentalihasten hieronta, Fullskin -alipainehoito, X- Cryo -huippukylmähoito sekä laite- että mattopilates yksilöohjaus sekä personal training. Samasta yhteydestä löytyvät myös laitepilatesstudio Pilates Corennon tilat. Tervetuloa!

Urheiluhieronta/Klassinen hieronta
Purentalihasten hieronta
X°CRYO Huippukylmähoito
FullSkin-hoidot
Hieronta & Fullskin
XCryo & Fullskin
Laitepilates
Pilates & Hieronta
Pilates
Kinesioteippaus

XCryo & Fullskin
Laitepilates
Pilates & Hieronta
Pilates
Kinesioteippaus

Lue lisää palveluista

Samana päivänä peruutetusta hoidosta perimme hoitohinnan.
Sairastapauksissa hoidon peruutus tulee tehdä soittamalla hierojalle ja jättämällä viesti vastaajaan.

Ajankohtaista

Pilates Corennossa syksyllä tulossa: Laitepilatesta Jäykille

26.07.2026

Jos koet olevasti jäykkä niin tämä tunti on sinulle! Pilates Corennossa alkaa syksyn aikataulussa Laitepilatesta Jäykille -tunti, jonka pääpaino on nivelten liikkuvuuden ja kudosten joustavuuden lisääminen laitepilates- ja pilates harjoitteiden avulla. Tunti soveltuu kaiken ikäisille ja kuntoisille, miehille ja naisille, jotka haluavat parantaa liikkuvuutta. Tunti on perustason tunti ja voit osallistua tunnille koska vaan kauden aikana laitepilates startin kautta tai tulla suoraan tunnille kauden alussa. Kahdella ensimmäisellä kerralla käymme laitteiden asetuksia ja käyttöä läpi. Tunti löytyy aikataulusta 20.8. lähtien torstaisin klo 19.30. Ohjaajana Sampo Idstam.
Tule vetristymään ja voimaan paremmin!

Hierontahinnasto muuttuu 6.7.2026 lähtien

04.07.2026

Hinnastoon on tehty pieniä muutoksia 6.7.2026 lähtien ja sitä on tehty selkeämmäksi. Hierontahintoihin on tullut 1-4 € muutos, mutta samalla hierontahinta tulee sisältämään X Cryo -huippukylmähoidon ja/tai Fullskin -alipainehoidon tilanteen ja asiakkaan tarpeiden mukaan. Erillismaksua ei enää ole, vaan joka käyntikerta voidaan käyttää edellä mainittuja hoitomuotoja tehostamaan käsittelyn vaikutuksia.

X Cryo -huippukylmähoitoa ja Fullskin -alipainehoitoa on edelleen saatavana myös erikseen. Näillä ovat edelleen omat hinnat.

Mattopilateshintoihin on tullut pieni pudotus. Yhdistelmäpalveluita on edelleen tarjolla.

Tervetuloa huoltamaan kehoa!

Pilates Corennossa syksyllä tulossa: Terve Selkä

26.07.2026

Pilates Corennossa syksyn aikataulussa alkava Terve selkä -tunti keskittyy selän hyvinvointiin ja sen toiminnan parantamiseen. Tunti koostuu laitepilates-, pilates-, pienväline- sekä oman kehon harjoitteista. Tavoitteena tunnilla on vetreämpi ja kivuttomampi selkä. Jokainen osallistuja tekee harjoitteita omaa kehoaan ja selkää kuunnellen. Tunti on kevyt perustason tunti, jossa pyritään mahdollisimman kivuttomaan selän liikkeeseen, selän liikkuvuuden parantamiseen sekä syvien lihasten vahvistamiseen. Tunti löytyy aikataulusta keskiviikkoisin 19.8. lähtien klo 12.00.

Pilates Corennossa tulossa syksyllä: Laitepilates Seniorit

26.07.2026

Pilates Corennossa syksyn aikataulussa alkava Laitepilates Seniorit -tunti on rytmiltään rauhallinen laitepilatestunti. Ensimmäiset kerrat tutustumme laitteen käyttöön, eli aiempaa kokemusta ei tarvita. Kannattaa siis olla mukana heti kauden ensimmäisillä tunneilla! Mikäli et pääse alusta alkaen mukaan niin voit tulla laitepilatesstartin kautta, joita löytyy lähes joka viikko. Seniorit -tunnilla edetään rauhalliseen tahtiin ja annetaan aikaa siirtymiin. Harjoitteet pyritään valitsemaan kaikille sopiviksi ja variaatioita löytyy varmasti kaikille. Laitepilatesharjoittelussa ei mennä lattialle, ainoastaan laitteen päälle, mikä on noin sängyn korkuinen. Näin harjoittelu on mahdollista myös polvi- ja lonkkaongelmaisille. Laitepilatesharjoitteita käytetään myös kuntoutukseen, joten erilaiset kehon rajoitteet eivät ole este tunnille osallistumiseen. Mikäli koet epävarmuutta, voit olla etukäteen yhteydessä. Seniorit -tunti löytyy aikataulusta 25.8. lähtien, tiistaisin klo 10.30.

Kipuileeko keho?

22.06.2026

Hieronta ja Kehonhuolto Corennosta saat myös XCryo- huippukylmähoitoa.

X°CRYO-paikallishoidolla voidaan mm.

🔹️helpottaa kroonisia kipuja ja niveltulehduksia

🔹️nopeuttaa palautumista vammoista ja rasituksesta

🔹️saada luonnollinen vaihtoehto kipulääkkeille ja kortisonipiikeille

🔹️vähentää turvotusta ja nestekertymiä

🔹️nopeuttaa lihasten palautumista ja vähentää maitohappoja

🔹️hoitaa urheiluvammoja, selkä-, niska- ja hartiakipuja, nyrjähdyksiä ja muita pehmytkudosvaurioita

Hoito voidaan tehdä hieronnan yhteydessä tai erikseen. Voit varata ajan verkon kautta ajanvarauksesta.

Kireät lihaskalvot - arpikudos- raskaat jalat?

22.06.2026

Kireät lihaskalvot – arpikudos- raskaat jalat-jännittyneisyys.

Tässä vain muutama esimerkki mihin Fullskin-alipainehoitoa voidaan käyttää. Hoitomuotona se on lähes kivuton. Hoito tehostaa nesteiden kiertoa ja eri suuntiin liikkuva /liikutettava hoitopää antaa lihaskalvoille monensuuntaista liikettä lisäten siten kudosten elastisuutta. Fullskin hoitoa käytetään erilaisiin kehon kipu- ja jännitystiloihin kuten mm.:

🔹️Kireät, jäykät kudokset

🔹️Arpikudokset, lihaskalvot

🔹️Turvotus, raskaat jalat, imunestekierron vajaatoiminta

🔹️Palautumiseen

Ihanteellinen mm. kudoksille, jotka ovat hyvin arat ja normaali hieronta tuntuu liian voimakkaalta.

Tarjouksena heinäkuun loppuun asti:

Fullskin 45min 60€

Fullskin 3 x 45min 170€

Fullskin 60min 70€

Lisää hoidoista voit lukea: hierontacorento.fi/palvelut -sivuilta.

Tarjous voimassa 31.7.2026 asti.

Laitepilates kesäkortti!

26.04.2026

Kesällä kannattaa harjoitella ja pitää kehon hyvinvointia ja hankittuja ominaisuuksia yllä. Kesäkortit ovat myynnissä jo 27.4. lähtien ja voimassa elokuun loppuun asti.
8 x laitepilates 232 €
12 x laitepilates 336 €
20 x laitepilates 526 €
Hanki oma korttisi Pilates Corennosta ja pidä keho vetreän vahvana!

Kipua - kankeutta kehossa? Pilates Circuitissa saat yksilöllisiä harjoitteita juuri sinulle!

26.07.2026

Pilates Corennossa, Pilates Circuit -yksilöllisessä pienryhmäharjoittelussa treenaat juuri tarpeisiisi räätälöidyllä ohjelmalla. Pilates Circuit sopii kaikille, jotka haluavat keskittyä enemmän henkilökohtaiseen harjoitteluun. Erityisesti silloin, jos kaipaat apua kehon ongelmiin, sinulla on liikuntarajoitteita, olet raskaana tai haluat yksilöllisempää ohjausta ja harjoitteita. Yhteen ryhmään otetaan 4 osallistujaa. Jokainen tekee ryhmässä omaa ohjelmaansa. Ohjelmaa päivitetään ryhmätapaamisten yhteydessä tai tarvittaessa voidaan sopia erikseen yksilökäynti.
Ennen ryhmätunnille siirtymistä varaa aika 1-2 yksilöpilatestunnille. Yksilöohjaukset varataan ensisijaisesti ohjaajalle, jonka ryhmässä jatkat harjoittelua yksilöohjausten jälkeen. Kullekin ryhmään osallistuvalle laaditaan yksilöllinen ohjelma, jossa hyödynnetään pilates- ja Core Align – laitteilla, pienvälineillä ja matolla toteutettavia harjoitteita tavoitteiden mukaisesti. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Pilates Circuit -tuntien hinnat 1.8.2026 lähtien:
1x 38 €
5 x 180 €
10 x 340 €

Pilates ja laitepilates Pilates Corennossa!

25.03.2025

Tiedätkö mitä kaikkia positiivisia vaikutuksia säännöllisellä laitepilates ja pilates harjoittelulla on sinun kehollesi?

Olisiko nyt hyvä aika aloittaa ja antaa keholle sen kaipaamaa liikettä ja liikkuvuutta?

Ota ensiaskeleet ja tule tutustumaan laitepilates starttiin tai pilates peruskurssille Pilates Corentoon. Laitepilates startissa käydään läpi mm. laitteiden säädöt ja asetukset sekä perustason liikkeitä, jolloin viikkotunneille osallistumisesta tulee turvallista ja jouhevaa.

Pilates peruskurssilla käydään läpi mm. perusperiaatteet, kehon linjaukset, hengitys, harjotteita jne.

Peruskurssin jälkeen voit osallistua viikkotunneille parhaiten sinulle sopivana ajankohtana.

Paikan voit varata ajanvarausjärjestelmän kautta: pilatescorento.fi.

Tervetuloa!

Hieronta ja Kehonhuolto Corento uudessa osoitteessa!

05.08.2024

Kehonhuolto Corento on muuttanut uuteen osoitteeseen: Tillinmäentie 1 C, 02330 Espoo. Samassa yhteydestä löytyy myös Pilates & laitepilates studio Corento.

Varaa aikasi samantien.

Tervetuloa!

Spiraalistabilaatiota Pilates Corennossa

23.02.2024

Onko sinulla selkäkipuja, -sairauksia tai nivelvaivoja?

Haluatko parantaa kehonhallintaa, kävelytekniikkaa, selän toiminnallisuutta tai urheilua tukevaa harjoittelua?

Spiral Stabilization (SPS), suomalaisittain Spiraalistabilaatio, on terapia-, kehonhallinta- ja harjoitusmenetelmä, jota tsekkiläinen tuki- ja liikuntaelimistön ongelmiin erikoistunut lääkäri Richard Smišek on kehittänyt vuodesta 1979 lähtien.

Metodi perustuu lihasketjujen harjoittamiseen, ryhdin parantamiseen ja kehon ydintuen vahvistamiseen. Sen päätavoitteita ovat mm. lihastasapainon palauttaminen ja kehon optimaalinen käyttö niin jokapäiväisessä kävelyssä ja liikkumisessa kuin erilaisissa urheilusuorituksissa. Harjoittelussa käytetään pitkää kuminauhaa, jossa on “kahvat” käsille, patjaa joko helpottamaan tai haastamaan liikkeitä ja tunnista riippuen myös keppejä.

SPS-menetelmää käytetään mm. erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien ennaltaehkäisyyn ja hoitoon, selän toiminnallisuuden parantamiseen, nivelvaivoihin, kävelyn tekniikan parantamiseen jne.

SPS-harjoittelua pääset tekemään Pilates Circuit -pienryhmätunneilla tai yksilö- sekä duo -tunneilla.

Tervetuloa!

X Cryo-huippukylmähoidon asiakaskokemuksia!

10.08.2023

Tässä kesän huippukylmä-arvonnan voittaneiden kokemuksia:

Voittaja 1:

“Magneettikuva alkuvuodesta kertoi vihdoin n. vuoden kestäneen kivun aiheuttajan (… faskiassa on välittömästi kantaluuinsertiossa osarepeämää noin 1cm leveällä ja 5mm pitkällä matkalla…) kantapäässäni. Tiedon saamisen jälkeen olen tunnollisesti kuntouttanut jalkaani fyssarin ohjeiden mukaan sekä pyrkinyt antamaan jalan oikeasti levätä. Näiden viiden huippukylmä kerran jälkeen uskallan sanoa, että fyssarin jumppaohjeet, lepo + huippukylmä ovat saaneet vihdoin viimein paranemisprosessin oikeasti käyntiin, esim. aikaisemmin tuntemani kivuliaat vihlaisut ovat pysyneet poissa eikä aamuisin sängystä noustessa ole tarvinnut enää kipristellä kipeää jalkapohjaa. Kantapään alue tuntuu oikeastaan jopa melko hyvälle

Vielä pitää malttaa suosikki ryhmäliikuntalajieni pariin palaamista, mutta tässä ollaan jo hienosti voiton puolella

Tavoitteena on, että syksyllä treenataan jo taas täysillä.

Sain huippukylmää myös olkapään alueelle – 10vuotta sitten murtunut olkapää on toisiaan kipuillut. Nyt muutaman viikon kestänyt kipuilu saatiin katkaistua kahdella huippukylmä hoidolla. huippukylmä on tosi cool

“

Voittaja 2 tuntemuksia eri kerroilta:

“Eilen illalla tunsin hartiaseudulla “kuumotusta” Join vettä enemmän ja olo oli raukea,”

“Tänään jalat tuntuivat kevyemmiltä!”

Laitepilates kokemuksia 1.

01.07.2023

Asiakkaan kokemuksia laitepilateksesta:

“Laitepilates yllättää ja kuntouttaa! Olen keskivertoinen kuntoilija, joka käy salilla pari kertaa viikossa. Olen myös vuosia käynyt pilates-tunneilla. Vuosi sitten jalkaani alkoi särkeä lähes jatkuvasti ja kaikki liikunta vaikeutui. Kävin ortopedilla, joka totesi nivelrikon lonkassa. Vain tekonivel toisi helpotuksen särkyyn. Olin diagnoosin aikoihin saanut lahjaksi sarjan tunteja laitepilatekseen, jota en koskaan ollut kokeillut. Uskaltauduin tunneille ja pätevän ohjaajan avulla aloitin harjoittelun laitepilateksen alkeilla. Noin kahdeksan kerran jälkeen kipu oli poissa. Se tulee ajoittain takaisin mutta harvoin. Laitepilateksen avulla olen saanut jalkoihin uudentyyppistä liikkuvuutta. Voin myös käydä salilla entiseen tapaan.”

Helmi Helena, Espoo

(Kuva ei liity henkilöön)

Hieronta tai treeni aikaa vailla?

26.01.2023

Kaipaatko aikaa hierontaan tai treeniin mutta sopivaa aikaa ei löydy?

Jos haluat saada viestiä peruutusajoista, voit liittyä Corennon WhatsApp-ryhmään. Laita sähköposti osoitteeseen: satu@hierontacorento.fi ja kuittaa “Kyllä, haluan liittyä WhatsApp-ryhmään ja saada viestiä peruutusajoista.” Laita myös puhelinnumerosi johon haluat viestien tulevan.

Mahdollisista peruutusajoista laitan viestin ryhmään ja nopein tapa varmistaa ajan saaminen itselle on käydä varaamassa se netin kautta ajanvarausjärjestelmästä.

Tervetuloa!

Lahjakortti

Meiltä saatavana myös lahjakortit hierontaan, personal training tai pilates-ohjaukseen. Voit noutaa lahjakortin liikkeestämme tai tilata nettisivujemme kautta. Ostettuja lahjakortteja emme vaihda rahaksi. Lahjakortit ja sarjakortit ovat voimassa 6kk ostopäivämäärästä.

Tilaa lahjakortti

Maksutavat

Maksutapoina käy kotimaiset pankki- ja luottokortit, Epassi liikunta- ja hyvinvointietu, Edenred, SmartumPay liikunta- ja hierontaetu sekä laskutus. Huomaa, että verottajan ohjeistuksen mukaan liikuntaedut eivät käy maksuvälineenä hierontapalveluihin.