Anna itsellesi hetki aikaa ja huolla kehoasi.

Hierontaa Espoonlahden ja Kivenlahden alueella.

Hieronta ja Kehonhuolto Corento

Hieronta ja Kehonhuolto Corento tarjoaa kehonhuoltoa, hyvää oloa ja hierontaa Espoonlahden ja Kivenlahden alueella. Toimipisteemme sijaitsee osoitteessa Tillinmäentie 1 C, Tillinkulman tuntumassa. Palveluihin kuuluu hieronnan lisäksi myös purentalihasten hieronta, Fullskin -alipainehoito, X- Cryo -huippukylmähoito sekä laite- että mattopilates yksilöohjaus sekä personal training. Samasta yhteydestä löytyvät myös laitepilatesstudio Pilates Corennon tilat. Tervetuloa!

Klassinen-/Urheiluhieronta (Pankkikortilla maksettaessa hoidon hinnasta -5%)
Purentalihasten hieronta
X°CRYO Huippukylmähoito
FullSkin-hoidot
Hieronta & Fullskin
XCryo & Fullskin
Laitepilates
Pilates & Hieronta
Pilates
Kinesioteippaus
Personal Training

Laitepilates
Pilates & Hieronta
Pilates
Kinesioteippaus
Personal Training

Lue lisää palveluista

Samana päivänä peruutetusta hoidosta perimme hoitohinnan.
Sairastapauksissa hoidon peruutus tulee tehdä soittamalla hierojalle ja jättämällä viesti vastaajaan.

Ajankohtaista

Ota varaslähtö yksilölliseen pienryhmäharjoitteluun, Early Bird-hinnat voimassa jo nyt!

22.11.2025

Pilates Circuit – yksilöllisessä pienryhmäharjoittelussa treenaat juuri sinun tarpeisiin räätälöidyllä ohjelmalla. Tunnit alkavat vuoden 2026 alusta omilla pienryhmillään, mutta harjoittelun voi aloittaa ja paikan varata jo nyt. Pilates Circuit sopii kaikille, ketkä haluavat keskittyä enemmän henkilökohtaiseen harjoitteluun, mutta varsinkin jos kaipaat apua kehon ongelmiin, sinulla on rajoitteita, olet raskaana tai haluat yksilöllisempää ohjausta ja harjoitteita. Ennen ryhmätunnille siirtymistä varataan aika 1-2 yksilöpilatestunnille. Yksilöohjaukset varataan ensisijaisesti ohjaajalle, jonka ryhmässä jatkat harjoittelua yksilöohjausten jälkeen. Kullekin ryhmään osallistuvalle laaditaan yksilöllinen ohjelma, jossa hyödynnetään pilateslaitteilla, pienvälineillä ja matolla toteutettavia harjoitteita, tavoitteiden mukaisesti.
Voit aloittaa harjoittelun jo nyt, varaamalla aika ensin yksilöohjaukseen.

Loppuvuoden pienryhmätunnit 20.12.2025 asti:
Tiistaisin klo 10.30 ja sunnuntaisin klo 13.15 Satu
Tiistaisin klo 18.45 ja lauantaisin klo 11.15 Hanna-Mari

Loppuvuoden hinnat: Yksilöohjaus 1-2 kertaa 60min 50€/krt (norm. 85€/krt), ryhmätunnin hinta 34 €/h. Voit jatkaa tämän jälkeen ensi vuoden ryhmässä ilmoittamalla siitä ohjaajalle, jolloin sinulla on tunnilla vakiopaikka.

Kevään 2026 pienryhmätunnit:
Tiistaisin klo 19.30 ja sunnuntaisin klo 19.00 Hanna-Mari (ei tuntia 17.2.,21.2. 4.4., 7.4.)
Maanantaisin klo 15.45 ja torstaisin klo 11.45 Satu (ei tuntia 6.4.).

Keväällä toteutetaan kolme seitsemän kerran jaksoa (7x60min):
1. jakso: 12.1.-28.2.
2. jakso: 1.3.-19.4.
3. jakso: 20.4.-7.6..

Voit jatkaa ensimmäisestä jaksosta seuraavaan, koko kauden ajan, ilmoitttamalla siitä ohjaajalle. Näin sinulla on vakiopaikka tunnilla. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Yhteen ryhmään otetaan 4 osallistujaa. Jokainen tekee ryhmässä omaa ohjelmaansa. Ohjelmaa päivitetään ryhmätapaamisten yhteydessä tai tarvittaessa voidaan sopia erikseen yksilökäynti.
Pienryhmäpilatekseen sitoudutaan jakson ajaksi samaan ryhmään. Väliin jääneen käynnin voi korvata viikon toisella tunnilla, mikäli on perunut oman tunnin hyvissä ajoin, viimeistään edellisellä viikolla (sairastapauksissa edellisenä päivänä) ja toisella tunnilla on tilaa.

Kevään pienryhmäpilateksen hinnat:
7 x 60min pienryhmäpilates yht. 238€ + 1-2 x 60min yksilöohjaus 50€/krt (norm. 85€/krt) voimassa 31.1.2026 asti. Tämän jälkeen yksilöohjaus 85€/krt. Ryhmätunnin hinnaksi tulee 34€. Voit osallistua ryhmään vaikka kausi olisi alkanut. Tällöin kerromme tuntihinnan 34€ jäljellä olevien ryhmätuntien määrällä.
Pienryhmäpilatekseen hakeudutaan ohjaajan kautta. Jos olet kiinnostunut pienryhmäpilateksesta niin ota yhteyttä satu@hierontacorento.fi ja sovi yksilöpilatesajankohdasta.

Lisää tietoa pilates ja laitepilatesharjoittelusta: pilatescorento.fi.

Kevään aloittelijan pilateskurssi alkaa tammikuussa-varaa paikkasi samantien!

22.11.2025

Kevään ensimmäinen aloittelijan pilateskurssi alkaa tiistaina 13.1. klo 18.15. Neljä ensimmäistä kertaa perehdymme mattopilatekseen ja viimeisellä kerralla tutustumme pilateslaitteisiin, joissa hyödynnetään jousivastusta. Kurssin jälkeen voit varata paikan viikottaisille matto- ja laitepilatestunneille.

Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka vahvistaa kehon syviä tukilihaksia. Harjoitukset parantavat ryhtiä, vahvistavat kehoa sekä vähentävät ja ennaltaehkäisevät kehon jännityksiä ja kiputiloja. Keskittymisen ja tietoisuuden kohdistaminen omaan kehoon sekä sen liikuttamiseen rauhoittaa myös mieltä. Tule saamaan uusia oppeja ja oivalluksia ryhdistä, kehon kannatuksesta ja olemaan läsnä omassa kehossa.

Paikan kurssille voit varata: https://pilatescorento.fi/
Ohjaajana: Hanna-Mari Peotta

Kurssin ajankohta: Tiistaisin klo 18.15-19.15
13.1., 20.1.,27.1., 3.2. ja 10.2.
Hinta: 130€

Tervetuloa voimaan parempaan kehoon!

Nainen harjoittaa pilatesta uima-altaan äärellä.

Lähde aktiivilomalle huippuseurassa Pilates Corennon kanssa!

08.10.2025

Tule mukaan liikkumaan Kos:in aurinkoon toukokuussa.

Pilates Corento tarjoaa matkalla päivittäin ohjattua liikuntaa (pilates, kehonhuolto, jumpat, vesijumppa,circuit jne. mahdollisuuksien/puitteiden mukaan), jonka lisäksi tarjolla myös hotellin tarjoamat aktiviteetit.

Hotelliin ja sen tarjontaan voit tutustua: http://www.tui.fi/…/marmari/tui-magic-life-marmari-palace/

Ajankohta: 15.5.-22.5.2026.

Hinta: Vaihtoehto A: 2452€/2 hlön huone (1226€/hlö)

Vaihtoehto B: 2598 €/ 2hlön huone ( 1299/ hlö)

Hinnnat sisältävät lennot, hotellin, all inclusive, bussikuljetukset, hotellin omat aktiviteetit hotellin mukaisesti. (Huom. hinnat tämän hetkisiä hintoja, muutokset mahdollisia.)

Jos useampi perheenjäsen on lähdössä niin ota erikseen yhteyttä, selvittääksemme isompia huoneita.

Kaikkiin hintoihin tulee lisäksi 100 € liikuntalisä/aikuinen henkilö, joka sisältää kaikki Pilates Corennon järjestämät viikon ohjaukset, joihin voi osallistua rajoituksetta. Tämä veloitetaan osallistujilta erikseen.

Lennot: Pe 15.5. Meno 7.45-11.40

Pe 22.5. Paluu 12.40- 16.35

Innostuitko? Toimi nopeasti paikkoja on rajoitettu määrä!

Sitovat ilmoittautumiset 13.10.2025 mennessä: satu@hierontacorento.fi.

Lennoista, hotellista, bussikuljetuksista vastaa TUI.

Pilates ja laitepilates Pilates Corennossa!

25.03.2025

Tiedätkö mitä kaikkia positiivisia vaikutuksia säännöllisellä laitepilates ja pilates harjoittelulla on sinun kehollesi?

Olisiko nyt hyvä aika aloittaa ja antaa keholle sen kaipaamaa liikettä ja liikkuvuutta?

Ota ensiaskeleet ja tule tutustumaan laitepilates- tai pilates peruskurssille Pilates Corentoon. Laitepilates peruskurssilla käydään läpi mm. laitteiden säädöt ja asetukset sekä perustason liikkeitä, jolloin viikkotunneille osallistumisesta tulee turvallista ja jouhevaa.

Pilates peruskurssilla käydään läpi mm. perusperiaatteet, kehon linjaukset, hengitys, harjotteita jne.

Peruskurssin jälkeen voit osallistua viikkotunneille parhaiten sinulle sopivana ajankohtana.

Paikan voit varata ajanvarausjärjestelmän kautta: pilatescorento.fi.

Tervetuloa!

Hieronta ja Kehonhuolto Corento uudessa osoitteessa!

05.08.2024

Kehonhuolto Corento on muuttanut uuteen osoitteeseen: Tillinmäentie 1 C, 02330 Espoo. Samassa yhteydestä löytyy myös Pilates & laitepilates studio Corento.

Varaa aikasi samantien.

Tervetuloa!

Spiraalistabilaatiota Pilates Corennossa

23.02.2024

Onko sinulla selkäkipuja, -sairauksia tai nivelvaivoja?

Haluatko parantaa kehonhallintaa, kävelytekniikkaa, selän toiminnallisuutta tai urheilua tukevaa harjoittelua?

Spiral Stabilization (SPS), suomalaisittain Spiraalistabilaatio, on terapia-, kehonhallinta- ja harjoitusmenetelmä, jota tsekkiläinen tuki- ja liikuntaelimistön ongelmiin erikoistunut lääkäri Richard Smišek on kehittänyt vuodesta 1979 lähtien.

Metodi perustuu lihasketjujen harjoittamiseen, ryhdin parantamiseen ja kehon ydintuen vahvistamiseen. Sen päätavoitteita ovat mm. lihastasapainon palauttaminen ja kehon optimaalinen käyttö niin jokapäiväisessä kävelyssä ja liikkumisessa kuin erilaisissa urheilusuorituksissa. Harjoittelussa käytetään pitkää kuminauhaa, jossa on “kahvat” käsille, patjaa joko helpottamaan tai haastamaan liikkeitä ja tunnista riippuen myös keppejä.

SPS-menetelmää käytetään mm. erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien ennaltaehkäisyyn ja hoitoon, selän toiminnallisuuden parantamiseen, nivelvaivoihin, kävelyn tekniikan parantamiseen jne.

SPS-tunnit löytyvät Pilates Corennosta, Tillinmäentie 1 C, 02330 Espoo, 6.3. alkaen keskiviikkoisin klo 11.15 ja perjantaisin klo 12.00.

Varaa paikkasi samantien: pilatescorento.fi/.

Tervetuloa!

X Cryo-huippukylmähoidon asiakaskokemuksia!

10.08.2023

Tässä kesän huippukylmä-arvonnan voittaneiden kokemuksia:

Voittaja 1:

“Magneettikuva alkuvuodesta kertoi vihdoin n. vuoden kestäneen kivun aiheuttajan (… faskiassa on välittömästi kantaluuinsertiossa osarepeämää noin 1cm leveällä ja 5mm pitkällä matkalla…) kantapäässäni. Tiedon saamisen jälkeen olen tunnollisesti kuntouttanut jalkaani fyssarin ohjeiden mukaan sekä pyrkinyt antamaan jalan oikeasti levätä. Näiden viiden huippukylmä kerran jälkeen uskallan sanoa, että fyssarin jumppaohjeet, lepo + huippukylmä ovat saaneet vihdoin viimein paranemisprosessin oikeasti käyntiin, esim. aikaisemmin tuntemani kivuliaat vihlaisut ovat pysyneet poissa eikä aamuisin sängystä noustessa ole tarvinnut enää kipristellä kipeää jalkapohjaa. Kantapään alue tuntuu oikeastaan jopa melko hyvälle

Vielä pitää malttaa suosikki ryhmäliikuntalajieni pariin palaamista, mutta tässä ollaan jo hienosti voiton puolella

Tavoitteena on, että syksyllä treenataan jo taas täysillä.

Sain huippukylmää myös olkapään alueelle – 10vuotta sitten murtunut olkapää on toisiaan kipuillut. Nyt muutaman viikon kestänyt kipuilu saatiin katkaistua kahdella huippukylmä hoidolla. huippukylmä on tosi cool

“

Voittaja 2 tuntemuksia eri kerroilta:

“Eilen illalla tunsin hartiaseudulla “kuumotusta” Join vettä enemmän ja olo oli raukea,”

“Tänään jalat tuntuivat kevyemmiltä!”

Laitepilates kokemuksia 1.

01.07.2023

Asiakkaan kokemuksia laitepilateksesta:

“Laitepilates yllättää ja kuntouttaa! Olen keskivertoinen kuntoilija, joka käy salilla pari kertaa viikossa. Olen myös vuosia käynyt pilates-tunneilla. Vuosi sitten jalkaani alkoi särkeä lähes jatkuvasti ja kaikki liikunta vaikeutui. Kävin ortopedilla, joka totesi nivelrikon lonkassa. Vain tekonivel toisi helpotuksen särkyyn. Olin diagnoosin aikoihin saanut lahjaksi sarjan tunteja laitepilatekseen, jota en koskaan ollut kokeillut. Uskaltauduin tunneille ja pätevän ohjaajan avulla aloitin harjoittelun laitepilateksen alkeilla. Noin kahdeksan kerran jälkeen kipu oli poissa. Se tulee ajoittain takaisin mutta harvoin. Laitepilateksen avulla olen saanut jalkoihin uudentyyppistä liikkuvuutta. Voin myös käydä salilla entiseen tapaan.”

Helmi Helena, Espoo

(Kuva ei liity henkilöön)

Hieronta tai treeni aikaa vailla?

26.01.2023

Kaipaatko aikaa hierontaan tai treeniin mutta sopivaa aikaa ei löydy?

Jos haluat saada viestiä peruutusajoista, voit liittyä Corennon WhatsApp-ryhmään. Laita sähköposti osoitteeseen: satu@hierontacorento.fi ja kuittaa “Kyllä, haluan liittyä WhatsApp-ryhmään ja saada viestiä peruutusajoista.” Laita myös puhelinnumerosi johon haluat viestien tulevan.

Mahdollisista peruutusajoista laitan viestin ryhmään ja nopein tapa varmistaa ajan saaminen itselle on käydä varaamassa se netin kautta ajanvarausjärjestelmästä.

Tervetuloa!

Lahjakortti

Meiltä saatavana myös lahjakortit hierontaan, personal training tai pilates-ohjaukseen. Voit noutaa lahjakortin liikkeestämme tai tilata nettisivujemme kautta. Ostettuja lahjakortteja emme vaihda rahaksi. Lahjakortit ja sarjakortit ovat voimassa 6kk ostopäivämäärästä.

Tilaa lahjakortti

Maksutavat

Maksutapoina käy kotimaiset pankki- ja luottokortit, Epassi liikunta- ja hyvinvointietu, Edenred, SmartumPay liikunta- ja hierontaetu sekä laskutus. Huomaa, että verottajan ohjeistuksen mukaan liikuntaedut eivät käy maksuvälineenä hierontapalveluihin.